跟团游-18 人精品纯玩小团，欢乐不拥挤！ 西藏经典景点全囊括，出行绝不留遗憾 西藏7日游

师傅将根据您抵达拉萨的火车或飞机时间，提前到达贡嘎机场或拉萨火车站接您，随后前往酒店做高原适应性休息，在身体状况好的情况下可自行到八廓街老城区闲逛，或晚间自由到布宫广场欣赏夜景。

【温馨提示】

1、 免费接送火车和飞机（接、送均为司机兼向导）

2、 接送机和接送站均为散拼服务，需要接到其他游客后再一起出发，因此先到的游客需要稍耐心等待其他游客。若不愿等待需先出发，可自费升级包车服务；

3、 在接团前，工作人员会提前跟客人短信联系，请务必在报名时给予准确的联系方式，收到短信后请及时回复。

4、 由于西藏接送火车/飞机都由当地专业接送中心负责安排，工作人员会与您提前联系。其中：拉萨火车站-接站人员不能进入候车室，只能在广场外的马路边上等侯客人，请客人随着出站人群自行前往到马路边上找“客人姓名”的接站牌。拉萨贡嘎机场-接站人员不能进入侯机厅，只能在停车场等候客人，请客人自行到机场停车场找“客人姓名”的接机牌。

5、 接送机和接送站均为免费服务，冬季如遇接送公司停运，将更改为民航大巴前往机场或从机场到拉萨市区。

6、 抵达拉萨当天以适应性休息为主，无行程安排。请不要做任何剧烈运动，也不要过于兴奋，节奏需要慢下来，正常的情况高反5- 10小时后才有反应，第一天用餐，尽量清淡，且少量，多吃水果多喝水多休息，以便快速适应高原

7、 到达当晚尽量不要洗澡洗头，以防感冒和耗氧过多加重高原反应，也不要饮酒抽烟，多饮水，多吃水果，勿饱食。

发生高原反应属于正常现象，轻微的高反可自身调节，微重的高反可自备西洋参含片、红景天、高原安等保健药品来缓解高原反应。

早上在酒店用完早餐后约8点左右出发，

尼洋河风光带

尼洋河风光带野生鸟类众多，也是西藏著名的黑颈鹤越冬区，尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大的支流，也是雅鲁藏布江的五大支流之一，发源于米拉山侧古冰川作用的围谷，全长307.5km，当地称“娘曲”。尼洋河是林芝人民的母亲河，河水从海拔5000米的古冰川千转百绕而下，低吟婉转的表面却有着宇宙脱缰的野性，尼洋河风光带景区，起自达则村，止于米瑞德木寺，沿米瑞公路散布着无数的旖旎风光和历史遗迹。

秀巴古堡(或卡定沟)

秀巴古堡是西藏林芝工布江达县保存着的年代最古老、历史最悠久、最密集、结构保存最完整的古堡群，有着1600多年的历史，是尼洋河风光带的重要旅游景点之一，也是林芝市首批开发的人文景点。

雅鲁藏布大峡谷-5A景区

他是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首，本景区集“世界最大峡谷雅鲁藏布大峡谷，中国最美山峰南迦巴瓦峰（7782米），与布达拉宫、珠穆朗玛峰并称为西藏自治区三大世界级景区。西藏有两个世界之最，你若不能挑战极限去珠峰，一定不能错过雅鲁藏布江大峡谷，在景区网红索松村近距离，震撼巍峨直插云端的南迦巴瓦峰的壮美。风景名胜的网红索松村位于雅鲁藏布大峡谷景区内，有成片的桃林，是拍摄南迦巴瓦峰最近最好的位置，也是林芝桃花拍摄的最佳位置。

索松村

索松村座落在百米高的山崖上，山下是激昂的雅鲁藏布江，抬头便是以南迦巴瓦为首的9座神山；站在田梗中央，环顾四周，深深感叹大自然的鬼斧神工。夜晚入住索松村民宿，清晨起来，南迦巴瓦峰透过落地玻璃窗映入眼帘，仿佛它守护了你一夜的睡眠，然后唤你钻出被窝，迫切的就想要拥它入怀。

特别说明：

1、此产品仅含雅鲁藏布大峡谷北岸索松村门票，不含大峡谷南岸观光车90的门票，此产品也不前往大峡谷南岸（往返需2小时，其他客人没法等待），若有必去大峡谷南岸的游客，请选择我司其他产品。

早上在酒店用完早餐后约8：00出发，

雅尼国家湿地公园

西藏风光，遥遥领先，当雅鲁藏布江的奔腾不息与尼洋河的优雅静谧相交汇，便诞生了如诗如画的雅尼湿地。

公园水面海拔2920米，总面积为8738公顷。远山眺望巍峨的苯日神山烟雾缭绕，山峦起伏连绵，从空中鸟瞰，秀美如丝绣锦缎，林芝米林机场的高等级公路也是俯瞰穿越雅尼国家湿地公园的最美景观大道。

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍摄点、观景台

色季拉山国家森林公园--观看中国最美丽的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一，登临海拔4720米处的色季拉山口，除了满眼的经幡，还可远眺无边的林海和南迦巴瓦神山的英姿。

鲁朗林海

鲁朗林海：鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。

鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，有成千上万种野花竞相开放，简直就是人间天堂。

鲁朗小镇

鲁朗国际旅游小镇，位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，在西藏，流行着一句话，鲁朗归来不游镇，可见国际旅游小镇-鲁朗小镇的魅力。鲁朗意为“龙王谷”“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”“生物基因库”之美誉，在鲁朗小镇，可感受到的是迎面扑来的湿润清新感，这与在拉萨的干风形成强烈的反差，让人仿佛置身在江南小镇而不是在西藏，这也是为什么鲁朗小镇被称为小江南。

田园小火车体验

呜呜呜～小火车已经到达林芝站!原来童话真的可以穿越现实，与高山，湖泊，云雾，树林，花海……亲密互动。乘坐小火车观云海美景，看奇峰峻石，听山间风响，沐落日余晖，闻鸟语花香，在闲暇时光追忆往昔，远离喧嚣浮躁，享受淡然的心绪~

特别备注：

1、每年11月-2月即冬天八一镇至鲁朗小镇因色季拉山口常日大雪封山，无法前往，故在此期间，此行程自动取消鲁朗色季拉山+鲁朗林海+鲁朗小镇。敬请知悉和理解。

早上在酒店用餐，

早上用完早餐约8点出发，从巴松措酒店出发，途经贡德林草原，在茫茫草原还可以看到牦牛静静的沐浴在阳光下，在纯净的蓝天白云下悠闲的吃着草，一片安宁，甚至还有机会看到一群藏原羚飞奔在草地上。然后去达谷峡谷，再经过桑日县沃卡温泉村，最后到泽当镇用餐入住酒店。

贡德林草原

贡德林草原位于西藏山南地区桑日县增期乡，距离318国道40KM，是西藏南环旅游线路的重要景点之一，从泽当至桑日经过景点可直达拉萨，形成环线，由于环线景点丰富，类型多样，此线路已成为西藏旅游的热点线路。

贡德林草原是西藏最有名的酥油产地，其酥油以前是专供达官显贵所用，其味香醇是其他地方所不能比的，曾经一段时间专供喇嘛享用，所以被人们称为“御用草原”。

达谷峡谷

达古大峡谷是西藏第二大峡谷，距拉萨223公里，谷内有雅鲁藏布江大转弯，江水奔涌湍急。“两山夹一江”的特殊地理位置，造就了神奇迷人的自然景观。峡谷以气候湿润，植被繁茂闻名。谷内虫草、雪莲花等珍贵药材遍布；棕熊、猴子等野生动物与人和谐相处；一年四景，宛如十里画廊。

青朴修行地

青朴修行地108个修行洞，108个泉眼，108个天葬台，众多扑朔迷离的传说，牵动着每个旅游者的心弦。

徒步青朴修行地，远离城市的嘈杂，做一次心灵的真正洗涤，青朴修行地的历史，最早可以追溯到吐蕃时期.乃是昔日“八大修行地”与“十二修心静心院”之一，千年往来人烟未曾湮灭，香火从未断弦。她背靠桑耶寺，地形如莲花，朝着藏族发源地雅砻河谷盛放，承载藏族同胞千年不变的信仰，更是无数修行者，心之所向之地。

建立之始，莲师与空行母益西嘉措曾在这里，一次性剃度了五百名僧人。他们在此修行，领悟，开启了西藏属于佛法的一个时代。

青朴修行地的所在的山腰三面环山，状如一把太师椅，而向山下放眼望去，视野非常开阔，世界上最高的河流雅鲁藏布江匍匐在脚下。青朴沟四周更是溪水潺潺，草木繁盛，这般气象，即使以汉文化中神秘的风水学说来衡量，也是西藏难得的宝地。这里最早因藏传佛教创始人莲花生大师、印度僧人寂护、大译师白若扎那等吐蕃时期的著名高僧在此修行而闻名。

早上在酒店用餐

早餐后约8点出发，前往扎囊沙漠公园滑沙拍雪山，中午享用午晚后前往羊湖参观，晚上回到拉萨用餐后回酒店。

【景点内容】

扎囊沙漠公园

西藏首个沙漠公园，就在雅鲁藏布江畔，雅鲁藏布江河谷常年刮风，年复一年日复一日，这里便累积成了一片沙漠。扎囊沙漠它是独特的，就如同林芝桃花一样，很多地方都有沙漠，但是有沙漠的地方并没有巍峨的高山与奔腾的雅鲁藏布江相伴。

扎囊沙漠的沙质柔软细腻，在上面玩沙很温暖也很刺激。确实是挺特别的，站在沙丘上，拍一幅如诗如画的美景，雪山、河水和沙漠竟然会同时存在在一个空间里，大自然真的是鬼斧神工，什么样的沧海桑田都制造得出来。

羊卓雍措

羊卓雍措，藏语意为“天鹅池”，是西藏三大圣湖之一，也称羊卓雍湖（当地人通常简称为“羊湖”），因为藏语“措”就是“湖”的意思。地理上属于山南地区的浪卡子县。湖面海拔4441米，湖岸线总长250km，总面积638平方千米，湖水均深20-40米，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖。羊湖岔口较多，像珊瑚枝一样，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”，与纳木错、玛旁雍错并称为西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。

赠送羊湖航拍（或赠送索松村航拍）

注：因为西藏有着特殊的地理环境和要求及气侯影响，航拍有很多不确定因素，故此赠送项目由地接社根据每团的实际情况安排，同时若两边都不安排时，此赠送项目自动取消，且无任何费用可退。村

【温馨提示】

1、 扎囊沙漠公园有沙地摩托，属客人自费基目 ，故此项目游客根据自身情况消费自理即可。

2、 赠送航拍羊湖，因天气或其他原因导致不能飞时，优先改为索松村航拍，若两边都不能飞时，此项目自动取消，不退任何费用。

今天导游根据参观布达拉宫的预约时间，安排今日行程。

【景点内容】

布达拉宫(参观时间约1小时)：

“布达拉”是梵语的音译，又译作“普陀”，原指观音菩萨之居所。布达拉宫坐落于西藏自治区的首府拉萨市区西北玛布日山上，布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，殿宇嵯峨，气势雄伟，主体建筑分白宫和红宫，白宫是达赖喇嘛生活起居和政治活动的地方；红宫是历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛殿。

布达拉宫是西藏的标志，被誉为世界十大土建筑之一。为历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心，更是藏民心中的圣殿。

【温馨提示】

1、 因布达拉宫特殊的建筑设计和保护世界非物质文化的要求，布达拉宫管理处设定每天最高人数的参观限制，每家旅行社每天只有限定数量的参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请客人无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：①每个团可能会拆分成多个小团体；②每个小团体分成不同时间参观；③每个小团体跟随不同导游进入。

2、 在布达拉宫参观需要遵循所有藏传佛教的禁忌，例如不能戴帽，不能穿裙子，不能拍照（指进入宫殿以后，宫殿外可以拍一些“外景”），不能踩踏门槛等等。所有游客都需在1小时内完成参观，因此在宫殿内任何地方都不允许停留，参观结束后从布达拉宫西门出来，经后山下山坡可以走到布达拉宫正门来。宫殿较高，上下要慢行；殿内较阴冷，即使夏季最好也准备件外套。

3、布达拉宫门票预约须知：

① 布达拉宫门票为每天限量参观。每年旺季均是一票难求。故线上线下多渠道抢票。

②布达拉宫门票线上预约流程复杂又严格，均属实名制预约，线上预定成功后，15分钟内必须支付，故请旅游者严格配合地接社工作人员预定门票，包括旅游者必须用自已手机实名人脸识别预约付门票票款等操作。

③布达拉宫散客票导游不上宫内讲解，请旅游者自已在布宫正门租云讲解服务器30元/人听取布宫讲解。

药王山观景台

药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。

大昭寺广场(时间约50分钟）

大昭寺是藏传佛教信徒心中的圣地。大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，建于公元 7 世纪，距今已有  1300 多年 历史 ，属国家重点文物保护单位。

八廓街

八角街又名八廓街，是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街。街道以大昭寺为中心，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路。到拉萨的人没有不知道八角街的。但提到"八廓街"，知道的人就少多了。其实，八廓街是八角街的正确称呼。汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布，是拉萨著名的淘宝天堂（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。

拉萨市内旅拍：

在八廓街或布达拉宫广场，随处可见大大小小的旅拍店，无论哪条巷子几乎都能看到身穿藏装拍写真的游客。从服装选择到造型设计，再到拍摄安排，每一个环节都彰显着旅拍的独特魅力。此产品旅行社仅为游客提供藏装，拍摄三张电子张的基础费用，其他如化妆等个性化写真费用，敬请游客自理。

早餐后收拾好行李，司机会根据您的航班或火车提前1-3小时送你至拉萨贡嘎机场或拉萨柳梧火车站，西藏旅途圆满结束。

若干年后翻翻这次旅途的照片，认识的每一个人、看到西藏的每一段风景、听到西藏的每一首音乐、吃到的每一餐美食、都会给你留下美好的记忆！

【特别备注】冬季如遇接送公司停运，送机将更改为送至拉萨民航总局后自行乘坐民航大巴前往拉萨贡嘎机场乘机！